Nhịp dừng thanh thoát có thể giúp cơ thể thở chậm lại và tìm lại sự ổn định. Khi tạm ngừng vài giây giữa công việc, nhịp sống nhanh sẽ dịu xuống. Điều này mang đến cảm giác nhẹ nhõm cho tinh thần. Một nhịp dừng nhỏ đôi khi tạo ra thay đổi lớn.
Khi nhắm mắt và để hơi thở tự nhiên, cơ thể sẽ cảm nhận sự thư giãn lan tỏa. Những khoảnh khắc yên bình này giúp giảm áp lực và làm dịu các giác quan. Điều này hỗ trợ tinh thần trở về trạng thái cân bằng. Nhịp dừng thanh thoát là cách đơn giản để làm mới cơ thể.
Hít thở sâu trong vài giây cũng là cách giúp kéo dài sự thoải mái. Khi hơi thở chậm lại, cơ thể sẽ dễ dàng buông bỏ sự căng cứng. Điều này giúp các hoạt động tiếp theo trở nên nhẹ nhàng hơn. Nhịp dừng thanh thoát chính là nhịp thở của sự thư thái.